Jeśli spędzasz długie godziny na rozgrywkach, powinieneś zwrócić uwagę na ergonomię. Zbyt długie siedzenie w nieprawidłowej pozycji może skutkować bólem kręgosłupa, a nawet poważniejszymi kontuzjami. Prawidłowe ustawienie fotela gamingowego pomoże Ci uniknąć bólu pleców, sztywności karku czy zmęczenia oczu.
Meble dla graczy — gdzie ich szukać?
Meble gamingowe to obecnie osobna gałąź meblarska. W sklepach gamingowych takich jak marcogame.pl znajdziesz szeroki wybór foteli i biurek, które mogą stać się podstawą ergonomicznego i funkcjonalnego stanowiska. Musisz jednak wiedzieć, jak prawidłowo ustawić fotel gamingowy względem biurka, aby maksymalnie wykorzystać ich funkcje.
Rola biurka gamingowego
Każdy gracz zdaje sobie sprawę, jak istotne jest odpowiednie wyposażenie stanowiska gamingowego. Często jednak zapomina się o tym, że sam zakup drogiego fotela gamingowego to dopiero początek.
Nawet najlepszy fotel nie spełni swojej funkcji, jeśli nie zostanie odpowiednio wyregulowany. Aby uniknąć problemów zdrowotnych, należy zadbać o to, by fotel zapewniał właściwe wsparcie dla pleców, karku i rąk.
Najważniejsza rzecz to odpowiednie dopasowanie wysokości fotela do biurka. W przypadku biurka gamingowego należy pamiętać, że jego wysokość powinna umożliwiać utrzymanie rąk w pozycji zgiętej pod kątem prostym podczas korzystania z klawiatury.
Masz problemy ze znalezieniem biurka dla siebie? Możesz zamówić biurko na wymiar, które będzie doskonale dostosowane do Twojej sylwetki oraz sprzętu, który na nim umieścisz.
Regulowanie fotela gamingowego
Dobór odpowiedniego fotela gamingowego jest równie ważny, co jego ustawienie. Warto zwrócić uwagę na takie elementy jak regulacja wysokości, kąt odchylenia oparcia, podparcie lędźwi oraz możliwość dostosowania podłokietników.
Dobrze dobrany fotel do grania, podobnie jak fotele biurowe, powinien zapewniać pełne podparcie dla pleców, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym. Należy także pamiętać o tym, że fotele gamingowe często mają funkcję odchylania oparcia do tyłu.
Pojawia się pytanie, czy jest to rozwiązanie praktyczne. Odpowiedź brzmi: tak, pod warunkiem, że funkcja ta jest używana z umiarem i w odpowiednich sytuacjach, na przykład podczas krótkiego odpoczynku między rozgrywkami. Zbyt częste odchylanie oparcia może prowadzić do nieprawidłowego podparcia pleców i obciążania lędźwi.
Kiedy już wybierzesz odpowiedni model fotela, czas przejść do jego regulacji. Jak prawidłowo ustawić fotel gamingowy, aby zapewnić sobie maksymalny komfort?
Pierwszym krokiem jest dostosowanie wysokości siedziska. Stopy powinny spoczywać płasko na podłodze, a kolana być zgięte pod kątem prostym.
Wysokość siedziska powinna także umożliwiać swobodne ułożenie przedramion na podłokietnikach, które z kolei powinny być na takiej wysokości, aby ramiona pozostawały w neutralnej pozycji, bez ich nienaturalnego unoszenia czy opadania. Kolejnym krokiem jest ustawienie oparcia.
Jak prawidłowo wyregulować fotel gamingowy, jeśli chodzi o oparcie? Powinno ono być nachylone pod kątem około 100–110 stopni, co zapewni odpowiednie podparcie pleców, jednocześnie umożliwiając swobodę ruchów. Ważne jest, aby kręgosłup był wspierany na całej długości, zwłaszcza w dolnym odcinku.
Nie można zapominać o podłokietnikach, które są bardzo ważne dla ergonomii. Podczas ustawiania fotela gamingowego należy zadbać o to, aby podłokietniki znajdowały się na odpowiedniej wysokości i były ustawione równolegle do blatu biurka.
Jeśli korzystasz z biurka gamingowego, zazwyczaj jego powierzchnia jest dostosowana do takich potrzeb, jednak w przypadku biurek biurowych może być konieczne wprowadzenie dodatkowych poprawek. Ważnym elementem jest także podparcie lędźwiowe, które w wielu modelach foteli gamingowych jest regulowane. Powinno ono znajdować się na wysokości odcinka lędźwiowego kręgosłupa. To odciąża mięśnie pleców i zmniejsza ryzyko bólu podczas długiego siedzenia.
Jak rozmieścić urządzenia na biurku gamingowym?
Ustawienie fotela to jednak tylko połowa sukcesu. Aby stworzyć w pełni ergonomiczne stanowisko, należy zadbać o odpowiednią współpracę fotela z pozostałymi elementami stanowiska: monitorem, klawiaturą i myszką.
Monitor powinien znajdować się na wysokości oczu, co pozwala na uniknięcie konieczności pochylania głowy do przodu lub unoszenia jej do góry. Klawiatura i myszka powinny być ułożone w taki sposób, aby dłonie spoczywały na podłokietnikach, a nadgarstki pozostawały w neutralnej pozycji. Warto także pamiętać o odpowiednim oświetleniu stanowiska, które zmniejsza zmęczenie oczu i poprawia komfort pracy.
Podsumowanie: graj na zdrowie na dobrym fotelu
Dla wielu osób ustawienie fotela gamingowego wydaje się zbędnym detalem, jednak w praktyce ma ono ogromne znaczenie dla komfortu i zdrowia.
Prawidłowo ustawiony fotel pozwala na długie godziny gry bez bólu pleców czy zmęczenia mięśni. Jeśli dopiero planujesz zakup fotela, warto odwiedzić profesjonalny sklep gamingowy Warto również zainwestować w dobrej jakości biurko gamingowe lub biurko na wymiar, które będzie idealnie współgrało z Twoim fotelem. Dzięki temu stworzysz stanowisko, które będzie funkcjonalne, estetyczne i komfortowe.