Image Alt

Biurko gamingowe, biurka gamingowe - sklep producenta MARCO GAME

JAK SIEDZIEĆ PRZY KOMPUTERZE? GRAJ LEPIEJ DZIĘKI PRAWIDŁOWEJ POSTAWIE CIAŁA!

JAK SIEDZIEĆ PRZY KOMPUTERZE? GRAJ LEPIEJ DZIĘKI PRAWIDŁOWEJ POSTAWIE CIAŁA!

Nie garb się, w zdrowym ciele, lepsze wyniki w grach!

Ponad 60% czasu w ciągu dnia spędzamy przy komputerze! To straszne obciążenie dla naszego kręgosłupa w szczególności że często zapominamy o prawidłowej postawie. Sam miałem spore problemy z kręgosłupem w dzieciństwie, stąd też moja przestroga!

Biurko
Jego najlepsza wysokość to 71-73 cm. Gdy usiądziemy przy biurku łokcie powinny znajdować się mniej więcej na wysokości blatu. Istotne jest również, aby było na tyle szerokie, aby oprócz prawidłowej odległości monitora, miało również miejsce na klawiaturę i około 12-15 cm pustej przestrzeni na podparcie dla nadgarstków.

Monitor

Górna krawędź powinna znajdować się kilka cm poniżej poziomu naszych oczu. Pamiętajmy też, żeby unikać bezpośredniego światła słonecznego padającego na monitor.

Oczy 40-47 cm od monitora.

Krzesło

regulacja – im więcej opcji regulacji tym lepiej,

-absolutnym minimum jest regulacja wysokości siedziska,

-stopy płasko na podłodze

-kolana kąt prosty

-kształt: lekko wygięte do przodu, dobrze podpiera odcinek lędźwiowy naszego kręgosłupa

Dodaj komentarz