JAK SIEDZIEĆ PRZY KOMPUTERZE?
JAK SIEDZIEĆ PRZY KOMPUTERZE?
GRAJ LEPIEJ DZIĘKI PRAWIDŁOWEJ POSTAWIE CIAŁA!
Nie garb się, w zdrowym ciele, lepsze wyniki w grach!
Ponad 60% czasu w ciągu dnia spędzamy przy komputerze! To straszne obciążenie dla naszego kręgosłupa w szczególności że często zapominamy o prawidłowej postawie. Sam miałem spore problemy z kręgosłupem w dzieciństwie, stąd też moja przestroga!
Biurka elektryczne do stania
Idąc z duchem czasu, w naszej ofercie proponujemy również biurka elektrycznie regulowane, pozwalają na regulacje wysokości stanowiska. Pozycja stojąca mniej obciąża plecy, co za tym idzie zaoszczędzimy na fizjoterapeutach. Biurka elektryczne maja blat z wysokiej jakości płyty wiórowej laminowanej pełnej, pozwoli to na ich długoletnie użytkowanie.
Biurko komputerowe do siedzenia
Jego najlepsza wysokość to 75 cm. Gdy usiądziemy przy biurku łokcie powinny znajdować się mniej więcej na wysokości blatu. Istotne jest również, aby było na tyle szerokie, aby oprócz prawidłowej odległości monitora, miało również miejsce na klawiaturę i około 12-15 cm pustej przestrzeni na podparcie dla nadgarstków.
Monitor do siedzenia przy komputerze.
Górna krawędź powinna znajdować się kilka cm poniżej poziomu naszych oczu. Pamiętajmy też, żeby unikać bezpośredniego światła słonecznego padającego na monitor.
Oczy 40-47 cm od monitora.
Krzesło do siedzenia przy komputerze.
regulacja – im więcej opcji regulacji tym lepiej,
-absolutnym minimum jest regulacja wysokości siedziska,
-stopy płasko na podłodze
-kolana kąt prosty
-kształt: lekko wygięte do przodu, dobrze podpiera odcinek lędźwiowy naszego kręgosłupa
